Bagi beberapa perokok, merokok adalah hal yang tidak bisa lepas dari aktifitas sehari hari. Padahal kita tahu bahaya yang dihasilkan dari merokok.
Berikut ada beberapa tips dari saya untuk mengeluarkan kandungan racun rokok dari dalam tubuh,
1. Banyak Minum Air Putih.
Tahap pertama adalah yang paling mudah, cukup banyak minum air putih, khususnya pada saat bangun tidur. Setelah bangun tidur, usahakan meminum air putih terlebih dahulu. Air Putih dapat melarutkan berbagai toxic yang ada dalam ginjal.
2. Olahraga Secara Rutin.
Lakukanlah olahraga secara rutin, baik itu di pagi hari maupun sore hari atau bahkan malam hari setelah bekerja. Seperti yang diketahui oleh banyak orang, olahraga dapat menjaga kesehatan organ dalam tubuh khususnya para perokok.
Dengan berolahraga, racun di dalam rokok akan keluar melalui keringat.
3. Menjaga Pola Makan.
Cara mudah yang lain adalah menjaga pola makan. Dengan melakukan pola makan secara teratur, maka asupan gizi akan teratur pula. Usahakan makan 3 kali sehari dan memiliki kandungan gizi yang baik dalam setiap porsi makan.
4. Berhenti Merokok.
Yups,, cara yang terakhir adalah berhenti merokok. Bagaimana ingin tubuh kita bersih dari nicotin, kalau kita tetap saja merokok.
Itu tadi beberapa tips dari saya untuk dapat mengurangi kandungan Nicotin dalam tubuh,,
0 comments:
Post a Comment